#过年#预防节日病

1、每次吃下的食物品种太多，吃下的食物超过了肠胃的承受能力和消化能力，这时就容易积食。出现积食很难受，特别是儿童出现积食。所以慊劐接渴吃东西要有节制，除了正餐，不要吃太多的零食和水果。正餐也是吃饱了就可以了，还要注意荤素搭配。

2、放假了，很多人就不再有规律的作息，开始睡懒觉，通宵打牌，连续不停的追剧，一天可能只吃一两顿饭，窘绎阎痖饿了就吃零食，这样作息紊乱，饮食紊乱对身体有很大的伤害，这不是对身体的放松，正确的饮食作息才是最好的放松。

3、每逢过节胖三斤几乎是每个人最苦恼的事了，吃的时候不留神，就会脂肪堆积，那么减肥可就不容易了，所以一定要注意。

4、高血压，高血脂，高血糖患者平时饮食都会很注意，控制的很好，但过节了可能就经不住美食的诱惑了，这时就要注意自己的各项指标哦，平时有点微胖的人更要注意，不要过节了不注意饮食加入了三高人群的队伍哦。

5、饮食安全时刻不要掉以轻心，每次过年过节都会听到关于食物安全的新闻，这是每个人都不愿意看到的，一些多次的鱼类，豆类，汤圆等，很容易造成危险，尤其是儿童，更要格外小心。