过了30岁的女人如何在夏季保养

1、女人步入30岁之后，肌肤的保湿效果明显会下降。水分的大量流失会让你的肌肤变得干燥又没有弹性，而且还会显得很粗糙，怎样才能让肌肤水润又有弹性。可以常常敷面膜为肌肤进行深层的补水，也可以随身携带一瓶矿泉喷雾，感觉干燥的时候就喷一些，常喝花草也是不错的。

3、不要贪睡，在起居上要早睡早起，早晚的空气相对清新，可以选择散散步，舒展一下筋骨，感受一下夏天大自然中的独特魅力。

5、饮食养生由于气温很高，人体会常常出汗，会流失很多水分，因此，需要及时补充水分。建议女性朋友常吃新鲜的水果和蔬菜补充水分。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品。这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。