怎么跑步才能瘦腿

2025-05-09 17:46:47

1、粗腿的原因一：跑步过程中重心前移解决方法：a.在不过度抬高膝盖的情况下尽量勾腿到最高点；b.跑步过程中尽量保持头、肩、髋在一条直线上

2、粗腿原因二：骨盆前倾解决方法：跑步过程中用双手推着自己的屁股

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