如何有效调节自己的情绪

1、无论什么公司，都希望员工能稳重。上班时不要带有个人情绪是很关键的。要学会区分，不要感情用事。

3、自我暗示有时也是一种不错的方式。暗示自己其实很快乐，没什么大不了的。我一定可以等等。

5、实在不行，就去旅游吧。看看祖国的大好河山，或是国外的名胜古迹，好好欣赏，放松自己。回来后会发现整个人精神都不一样了呢。