如何预防颈椎病

1、选择一个合适的枕头上床睡觉是我们几乎每天都必须做的一件事，但并不是每个人都在关注自己的睡眠质量。枕头的过高，过低，过硬，都会导致睡眠问题，从而为以后的病根埋下隐患。选择一个适合自己的枕头很重要。

3、长时间内一定要多换姿势在不给颈椎造成过大负担的基础上，适时适当的换姿势，周期在1小时左右，可以有效避免肌肉僵硬。

5、加强身体的锻炼好的身体对于任何疾病的抵抗力都能大大提升，趁年轻，好好打造一下自己的身体素质。