如何正确摄取足够的碳水化合物
1、进食完整的食物———全谷类、小扁豆、菜豆、坚果、蔬菜。避免选择精白的和过度加工的食物
3、每天吃三份及以上的新鲜水果，最好是苹果，梨、浆果。
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1、进食完整的食物———全谷类、小扁豆、菜豆、坚果、蔬菜。避免选择精白的和过度加工的食物
3、每天吃三份及以上的新鲜水果，最好是苹果，梨、浆果。