早睡早起身体好晚睡晚起就不健康吗

1、早睡早起身体好的理由1、自从有人类开始的时候，人类就生活在光明与黑暗不断交替的世界里，长久以来人的身体自然而然的适应了这样的环境，形成了这样的生活规律。如果长期违反了自然的睡眠规律，就会对身体健康造成危害。

3、早睡早起精神好。晚上按时睡觉有利于人体进行修复工作，一天的生活和工作之后，大脑五脏及体内各个系统都非常疲倦，进入睡眠以后可以让人体得到最快的恢复。晚睡的人，得不到及时的修复，所以起来的时候依然感到身体疲倦，精神不好。

5、历史上有许多著名的政治家、科学家等名人，他们都是喜欢晚上工作，白天休息的。可是，他们中间寿命高身体好的人也是很多的。人需要睡眠是因为人体细胞需要新陈代谢，只要睡眠是高质量的睡眠，新陈代谢就能够保证。

7、健康的睡眠方式1、有规律的睡眠，不要不定时的休息，容易导致生物钟混乱，影响人体健康。2、良好的睡眠环境，室内温度不可太高也不要太低，床硬软适度。3、睡前不要吸烟喝酒，不可饮茶喝咖啡等容易兴奋的食物与饮料。4、平静的心态有助于高质量的睡眠。