治疗颈椎疼的方法

2025-06-28 03:10:54

1、平躺在床上，把头耷拉在床沿边，如果可以尽量向地面再靠近些，双手平摊向地面。放松整个背部，这时自己会感觉整个背部的骨骼在作轻微的调整，很舒服。能坚持多长时间就坚持多长时间。有的人试过起来后会鼻塞，这是长时间头朝下的缘故，如果出现这种症状就减少些时间，时间的长短要根据各人的体质。这种方法不适用中老年人！

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