怎样吃能提神

1、一 巧克力众所周知，巧克力富含高热量，吃一块就可以使你大脑活跃，精神百倍。

2、二 金枪鱼金枪鱼含有丰富的蛋白质，能促进你代谢，从而能提高你的精神力。

3、三 菠菜菠菜中含有丰风蜞鳘犴富的镁元素，知道吗？如果我们人体每日摄入镁元素含量少于280毫克就会疲倦，所以多吃点菠菜。

4、四 柠檬柠檬适合生吃，可以使你口腔生津，而且提神杀菌，益处良多。

5、五 榛子这种类型的坚果都能促进人的血液循环，大脑新陈代谢，刺激大脑使大脑变得活跃起来。

6、六 咖啡咖啡源于可可豆，而可可豆本身就含有提神之物，有很好的醒脑效果。