久坐办公室的人如何减肥

1、制定减肥目标。一定要坚持坚持再坚持，没减肥前的体重跟自己理想中的体重，形成一个对比，让这个对比数字来监督自己，坚定自己一个月要减多重，每个月看自己减的数字有没有标到自己的理想数字。

3、保持站立姿势。当你的身体处于站立状态时，所需的能量比坐着多 30%。所以坐久了站起来，站累了又坐下。如是觉得这样不好意思，那么可以尝试使用站立式办公桌。

5、做简单的运动。坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势五秒钟，坚持二十分钟反复此动作，可瘦腿。（因为你是经常坐在办公室的人，所以这个办法你有足够的时间去做，是有效的，亲们可以试试哦。）