女人保养吃什么比较好

1、　　土豆青椒丝　　早饭：一个苹果、一杯咖啡。　　午饭：一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一碗紫芽汤、一根生黄瓜。　　晚饭：几只煮虾、芹芽、烧豆腐、凉拌生洋葱。

2、　　蘑菇炒青菜　　早饭：一个橙子、一小碗麦片粥。　　午饭：一个煮鸡蛋、蘑菇炒青菜、烧海鱼。　　晚饭：一两饼、一小碗白薯粥、凉拌菠菜。

3、　　凉拌西兰花　　早饭：一个猕猴桃、一杯乌龙茶。　　午饭：凉拌西兰花、一个煮鸡蛋、烧竹笋。

4、　　鲫鱼萝卜豆腐汤　　早饭：一片面包、一小碗麦片粥、几颗葡萄。　　午饭：一个煮鸡蛋、鲫鱼萝卜豆腐汤、一份蔬菜沙拉。　　晚饭：一个馒头、一碗绿豆粥、一根生黄瓜、凉拌茄泥。

5、　　芹菜炒猪肝　　早饭：一个苹果、一杯绿茶。　　午饭：一个煮鸡蛋、胡萝卜、一碗西红柿汤、芹菜炒猪肝。　　晚饭：一两馒头、一小碗绿豆粥、一根生黄瓜、蒜拌海带丝。