去皱食物精华（那些你不知道的秘密）

1、易让女性长皱纹的食物牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物及冷冻太久的食品等，都很容易让女性长皱纹。这些食物不可以常吃或吃太多。

2、多吃盐易长皱纹法国有一项调查证明，女性多吃盐或者含盐分较多的食物容易长皱纹。因为食盐是以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们对人体的渗透压、酸碱平衡和水分平衡起到了非常重要的作用。如果吃盐多了，体内的钠离子就会增加，导致细胞脱水，致使皮肤老化，时间长了自然会使女性长出皱纹。

3、女性在吃油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣。这层外衣可以由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀制成。吃油炸物时，适宜与萝卜泥、蒜泥同吃。女性自己在家做油炸食物时切忌使用炸过的油，尽量少吃街边的油炸食物，那些油都是反复使用的。2、在炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。多吃蒸与煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。

4、预防皱纹的水果柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有较强的抗氧化作用，在促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着方面具有很好的效果。

5、柚子柚子中含有一种柠檬酸，能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。有研究机构研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。

6、杏富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。而且，杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。这些矿物质及植物性不饱和油脂，对皮肤起到良好的柔润滋养效果