头发经常出油怎么办

很多人洗头发都比较频繁，一是爱美，二是因为头发出油太多了，但是使用过多的洗发水其实对头发不好，那么头发出油怎么办？有什么好的解决方法吗？

头发出油的解决办法

1、少吃油腻、辛辣食物，多吃水果和蔬菜。很多人喜欢吃高热量高脂肪的食物，比如烤串、牛羊肉等，还有经常吃油腻、辛辣食物，都会不断刺激皮脂腺的分泌，造成头发出油过多了。因此要注意合理饮食，少吃油腻、辛辣食物，多吃水果和蔬菜。

3、不要过度使用化学美发用品。很多人在洗完头后习惯使用发胶或者啫喱水给头发定性，这样会让头发无法正常呼吸，会导致头皮油脂分泌旺盛的。

5、经常更换洗发水，可以多使用淘米水，或者使用盐水洗头。想给头发健康除油，比较合适的方法是使用淘米水，又方便又健康，注意刚淘米的水，应该放置一段时间再用。