瘦人如何快速增肌

1、增肌就是健身，所谓健身三分靠练，七分靠吃，也就是说吃决定了你能否成功，所以一定要重视；

3、俯卧撑，俯卧撑锻炼胸部肌肉使身材更俊朗匀称，你值得拥有。

4、引体向上，引体能充分锻炼到背部的大部分肌肉，使身体上身呈完美的倒三角，你值得拥有。

5、充足的睡眠是肌肉增长必不可少的一个组成环节，为了告别自卑的瘦子人生，我戒了电子书，戒了游戏，戒了熬夜等等不好的习惯，所以我成功了，，你们还等什么。