我们养生到底养什么，怎样养生

1、养生的目的是什么？总体上可以说是：身心健康，延年益寿。

3、人体阴阳的重要性首先我们需要了解一下阴阳的重要性。阴气的特点我们可以总结为：具有凉润，宁静，抑制，沉降，收敛等作用，而阳气具有温煦，推动，兴奋，升腾，发散等作用，所以黄帝内经中曾言：阴者，藏精而起亟也，阳者，卫外者也。阴阳只有平和协调，身体才能不受到外邪的侵入，才能远离疾病，身体健康长寿。如果体内阳气亢奋，过盛，就会出现筋脉血流过速，日久严重者就会出现发狂燥热。

5、影响阳气的因素有哪些，阳气很重要，那么影响阳气的因素有哪些呢？

7、影响阴气的因素对于阴气的影响我们主要从食物入手，因为内径中曾说：阴之生也，本在无味。阴精的产生主要来自于人吃的五谷杂粮。所以也会受到五谷杂粮的影响。而食有五味，每味太过都会损伤其对应的脏腑。我们都知道，酸入肝，而饮食过酸食物就会伤脾，甘入脾，而饮食过甜食物，甘多伤肾，显多伤心，苦多伤肺，辛多伤肝。所以要注意适合而止，谨慎调和。

8、阴阳平衡才是养生之道1.顺应自然规律，四时变化2.劳逸结合，不要过度劳累3.控制情绪，戒怒4.饮食有节，注意平衡饮食5.保持情志平静安定