老年人长期失眠怎么办

1、 红枣煮鸡蛋汤。鸡蛋中含有高蛋白，红枣补血补气，养心调气。休息不好，心神不宁，大脑供血不足，老年人是常事，平常喝些简单红甩缸节禹枣鸡蛋汤，可缓解失眠问题。可选择新鲜的红枣，将生鸡蛋倒入碗中，加入水，加入红枣，每天早晨坚持一次，效果更加。

3、与老年人在睡前一个小时交流，倾听老年人的心声。部分老年人总是会替别人着想，有什么烦心事都喜欢憋闷在心中，时间久了难免会压抑，造成睡眠质量下降，给老年人一个自由表达自己思想的机会，儿女们多倾听，可快速缓解老年人失眠问题。

5、 长期顽固性失眠，是为儿女操碎了心。不少老年人想得多，做得少，心眼小，对儿女不放心，事事都要自己做，有时候还会担心儿女们的工作问题，休息不好是常事，所以作为儿女，应该孝顺父母，少给她们增加烦恼，多为她们提供一个舒心的环境。

7、老年人长期失眠，也许是的确生病了，带自己的父母去医院做做检查，看看身体状况，如果有其他问题影响到睡眠，做个体检，找到相关的大夫做基本的诊断，针对性的用药效果更加佳。