1、识别宝宝犯困小动作--宝宝困了会有些小动作的，像揉眼睛、打哈欠等--留意到宝宝这些小动作，观察宝宝的生理作息，从而为他制定适宜的睡眠时间
3、建立规律的就寝模式--建立宝宝睡前仪式，如：洗澡、喝奶、刷牙、说故事--透过这些规律的睡前仪式，等于对宝宝下达“做完这些事就要睡觉”的指令，从而协助宝宝养成入睡认知
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