冬季养生,学好这6招,提升免疫力

1、1.多晒太阳，晒太阳能够促进人体血液循环，控制动脉压力，起到调节中枢神经，增强新陈代谢等功能。冬季要坚持每天30分钟的日晒。日晒的时间尽量在中午时分，每次半个小时到一个小时，地点最好是避风处。

3、3.补充维生素a能够很好的增强呼吸道粘膜，将感冒、肺炎等冬季高发病发病率江西，平时可以选择胡萝卜，柑橘等。

5、5.充足的睡眠，多注意休息，能很好减少脑细胞的小号，延缓身体器官的衰老。让人体免疫力增强。