如何很好的控制好自己的情绪?

1、1·心理暗示。当你在做一件事突然有人吵到你时，不要着急，首先你要做的就是，在心里默念三遍“不要急”，“不要急，不要急，不要急。”哈哈，你是不是此时在心里已默念三遍了呢，对，就是这样。

3、3·深呼吸。两手掌朝上平放于胸前，深吸一口气，两手跟随吸气慢慢向上移动；呼气，两手掌朝下，跟随呼气慢慢向下移动。

5、5·认识错误。如果一个人责怪你做事犯了错，不要反驳，更不要狡辩，冷静下来想一想到底是不是自己真的做错了，倘若真的做错了，那就应该虚心接受对方的批评，并向对方承诺以后再也不会犯类似于同样的错误。