缓解腰肌劳损的好方法

1、艾灸盒有一个孔的，也有两个、三个孔的，甚至更多孔的。购买时根据腰伤面积决定买哪种，艾灸盒在网上、药房里都有卖，价格也贵，20几元钱就能买到。

2、还有一种小艾灸盒，艾灸面积小的话可以用小艾灸盒，这种艾灸盒出烟少，但疗效没有大艾灸盒好。用这种艾灸盒要将长艾条剪短，使用方法如图所示：

3、艾灸时间最好不要超过1个半小时，时间过长容易上火，因此，艾灸完后喝一杯白开水为宜。每日艾灸次数也不宜过多，早晚两次，一次1小时。艾灸完后，血液通畅，腰伤缓解。艾灸一个月，腰伤会得到很大改善。缓解之后不用早晚两次这么勤，一天一次即可。

4、熏艾条也可以用手直接灸。用手拿着艾条，放到腰伤部位之上，缓缓移动、来回熏艾。这种方法对体力有要求，要一直拿着。