胸大肌的锻炼动作
1、平板哑铃卧推（胸大肌中部）
2、上斜哑铃卧推（胸大肌）
3、下斜哑铃卧推（胸大肌下部）
4、哑铃飞鸟（整块胸大肌的外侧、下缘沟、线条和形态）
5、哑铃仰卧屈臂上提（胸大肌的上部、内侧、前锯肌）
6、俯卧撑（整块胸大肌群的线条和形态）
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1、平板哑铃卧推（胸大肌中部）
2、上斜哑铃卧推（胸大肌）
3、下斜哑铃卧推（胸大肌下部）
4、哑铃飞鸟（整块胸大肌的外侧、下缘沟、线条和形态）
5、哑铃仰卧屈臂上提（胸大肌的上部、内侧、前锯肌）
6、俯卧撑（整块胸大肌群的线条和形态）