艾灸4个穴,轻松解决便秘老问题

2025-05-13 11:28:09

1、天枢穴【位置】该穴位于腹中部,平行肚脐,距肚脐中间2寸。取穴时,采用仰卧的姿势,肚脐左右3横指就是该穴。【功效】可疏调肠腑,理气行滞,消食。【方法】在穴位上方1.5-3厘米处艾灸,先左后右,可采用回旋灸法,以感到施灸处温热舒适为度。每日一次,每次20分钟-30分钟。

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3、大肠腧【位置】该穴位于腰部,第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。【功效】外散大肠内热。【方法】采用温和悬灸方法,在穴位上方1.5-3厘米处艾灸,每次艾灸30分钟左右,以感到施灸处温热,舒适为度。

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5、足三里【位置】足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。当然,配合下图为更能让你找到这个穴位。【功效】调理肠胃,宽肠通便。【方法】采用温和悬灸方法,取坐位,在穴位上方1.5-3厘米处艾灸,每次艾灸30分钟左右,以感到施灸处温热,舒适为度。

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