专注力训练方法

1、三分钟训练法（方法来源超强学习力是这样训练出来的） 每天花三分钟，做一道下面的练习。首先依照下面的引导说明，将描述的情形在脑海中想象出来，越详细越好，而且你脑中所想的图形必须是有颜色的，要能感觉到这东西就像真的在你面前出现那样清晰，直到每一个细节都清楚了，就可以睁开眼了。题目一： 房子着火了，有小偷趁机进去偷东西 （有没有消防队员已经在灭火了？）题目二：做热气球到夏威夷去 （有几个人坐在热气球上？热气球的图案是什么）

3、抽取过去美好经验（方法来源超强学习力是这样训练出来的） 记住美好的感觉，将之转化为专心的力量，是非常简单的。我们可以从过去抽取美好的学习经验，来当作这次的学习感觉。 请先拿出一张白纸，在上面以条列式的方式记录，将过去所有在学习上觉得很有收获、很有成就的情况，不论大小全数写下来。记录的时候请注意，情况的描述越简单越好，但是关于感觉的部分要越详细越好。