怎样防止长痤疮

1、定期锻炼经常锻炼能帮助你减少粉刺的诞生。适当的锻炼能使身体释放内啡肽，减缓压力，因此减少油脂的分泌。每天锻炼至少半小时来帮助你减少痤疮。

3、勤洗澡勤洗澡有助于油脂分泌减少，杀死细菌，洗掉死皮细胞。用温和的沐浴露（最好是婴儿级别的）和合适的水温清洗身体。

5、睡眠充足保持充足的睡眠，有助于放松身体以及解毒。如果你没有保持良好充足的睡眠，那么你的皮肤没有时间更新皮肤细胞的能力。调节你的睡眠时间，每天睡觉至少八个小时。

7、补锌（男士）：动物内脏中、药品中。女士：多喝豆浆。鲜榨豆浆