降血压最好的方法刚得高血压怎么办

1、小张的高血压是否明确诊断？在我国，高血压的定义为：在没有食用降压药是，测量血收缩压大于或等于140mmHg和（或）舒张压大于或等于90mmHg。再根据血压的具体水平，把高血压划分为三级，具体如下表：

4、因此，小张听从医生的建议，调整了自己的生活方式，除了学习，加强平时的运动，并且定期测量自己的血压。在饮食上，也尽可能清淡一点，饭后喝上一杯天然硒乔子茶，早睡早起，通过听音乐、运动等来释放自己的压力。

5、慢慢的，小张的血压降了下来，最近一个月，他的血压一直稳定在130/80mmHg，再也没有出现很高的情况。而这段时间，他几乎没有服用降压药。