吃莴笋的好处有哪些

1、防止便秘，莴笋具有通肠的作用，莴笋中含有大量的膳食纤维，经常吃莴笋可以促进消化，润便通肠。

3、莴笋具有促进睡眠的作用，莴笋中含有一种乳白色的液体，有镇静安眠的作用，经常吃莴笋，可以让人更快的进入深度睡眠。

5、莴笋具有降三高的功效，莴笋有利尿消肿的功效，高血压，高血脂，高血糖的病人，经常吃莴笋，有利于身体健康。