怎样拥有一个健康的肠胃

1、多喝温水，不要去喝冰水，这样容易刺激到我们的胃，也不要喝过于烫的水，这样会让我们的口腔感觉到不舒服，所以早上起来最好是能够喝上一杯温水。

3、少吃辛辣油腻的食物，很多人喜欢吃一些比较辛辣的食物，并且还要配上一些比较冰冷的水，这样对胃的刺激也是比较大的，特别是一些胃不好的人。

5、多吃五谷杂粮，吃五谷杂粮可以帮助我们的身体更加的健康，同时也是可以调养我们的胃。