怎么改善亚健康患者？

1、均衡营养。任何事物都不是完美的，没有任何一种事物能够包含所有人体需要的营养，所以在饮食上，大家的饮食要均衡，不要偏颇。

2、保障睡眠。睡眠对我们机体的体抗力尤其重要，如果你已经觉得你的睡眠被充分影响了，那么这就应该引起你的高度警惕了。

3、调节压力。压力是我们生活中必须面对的，但是最重要的是我们应该怎么去看待这个压力，我们应该学会调节自己，通过心理调节维护心理平衡。

4、培养兴趣。兴趣可以让我们更加愉悦，增加我们的活力，提高我们的生活质量。所以如果你觉得你的生活枯燥无味的话，那么记得去培养你的兴趣才行。

5、多运动。俗话说生命在于运动，运动对于我们的生命尤其重要，运动也能提高我们的机体的免疫能力，所以建议大家每天抽出一点时间去进行户外运动。

6、养宠物。宠物能力提高我们的兴趣、愉悦的程度，这是非常重要的，如果你喜欢宠物的话，建议你去养一个，这对我们的生活尤其美好。当然，如果你不喜欢的话，就可以不用去养这个。