提高男性生育能力的6个技巧

1、男性不育比例大约20-30％的不孕症病例是由男性因素引起。总共有50％的不孕症病例与男性有关。因此，男性在不孕症诊断和治疗中的作用很重要。拥有健康的生活方式可以降低患不孕症的风险。

3、男性生育可控制的因素男性生育能力的可变因素是您至少可以控制的因素。这些因素通常与您的生活方式有关，例如您的运动类型，运动时间，饮食以及您是吸烟还是饮酒。所有这些都会影响你产生的精子质量，以及你的勃起功能和性欲。

5、饮酒和男性生育能力饮酒也会导致男性生育能力和精子质量问题。饮酒和吸烟一样，几乎可以改变精子的测量因素。有些男性说，准备怀孕时饮用量要减少，但如果你的伴侣也戒酒，这样做更好。

7、压力和男性生育能力每个人都在处理生活中某些方面的压力。一项研究调查了精子移动精子的数量，以及男性中正常精子数量与其感知压力，压力生活事件和工作压力的关系。好消息是，压力大的生活事件，可以改变精子生产的质量。

9、慢性病和男性生育能力有许多慢性疾病会影响生殖过程。一项研究表明，患有不孕症的男性更容易患有慢性疾病。某些情况，如1型或2型糖尿病，也可以改变婴儿的遗传和精子的质量。在尝试怀孕之前控制慢性疾病是最好的。