夏季吃什么可以美白

1、苹果苹果作为水果之王，其中富含的营养元素丰富，尤其是天然的维他命c可以有效帮助抑制黑色素的沉着，帮助皮肤变得通透白皙。

3、橘子橘子类的水果大多数都是维生素c含量比较高的，所以无论是橙子还是橘子，都有美白的功效，增强皮肤的抗氧化能力。

5、银耳夏天天气热，吃不下油腻的食物，我们可以选择熬煮银耳百合粥，婴儿和百合都有宁神补气的作用，银耳中的胶质可以帮助淡化色斑，润泽肌肤，达到美白护肤的效果。