芭蕾脚背怎么练习

2025-05-10 01:42:54

1、坐在地上，伸直前腿，双手放在膝盖上

2、逐渐用力向下压，大约5分钟后慢慢放松。

3、前半部分插入钢琴后面把手的间隙中

4、根据需要伸展脚背

5、要想伸展脚背周围的肌肉，就必须配合和掌握训练过程

6、控制脚上的小肌肉群

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