毛巾减肥操 轻轻松松瘦

减肥可不是件容易事儿，外面又闷又热，只好选择在家里运动减肥了。这次小编为你推荐一套只需一条毛巾就能完成的瘦身操，既能瘦手臂又能减小腹又瘦腿，一起来学习一下吧。 重划肩臂线条甩开蝴蝶袖 这个动作能加强手臂肱三头肌的肌力。想让手臂更加纤细，穿上无袖洋装告别蝴蝶袖，现在勤加练这个动作还来得及。 1、右脚往前打开约两步宽的距离，脚尖踮起，左右手在背后垂直握住骂我进上下两端，左手要高于头顶。 2、右手将毛巾往下拉，左手再将毛巾往上拉回原来的位置。一边做完16下后换边继续做。

纤细大腿 删除游泳

还在为大腿内侧甩之圈不去的赘肉烦恼吗?这个动作会运动到大腿内收肌裙，这能够短了腹部肌力，不但大腿细了，小腹也变平坦喔! 1、平躺在地上，双腿曲起，双手握住莫阿金两端，套住膝盖下方小腿位置。 2、藉着双手拉住毛巾的力量，抬起上半身，就像做仰卧起坐一样。动作要持续做16次喔。 注意：抬起上半身的时候背部要拱起来，双脚打开做起来会更容易。 这两套简单的毛巾减肥操能让你快速瘦手臂和瘦腿，每天练习相信很快就能看到瘦身效果了，MM要加油哦，赶在夏季结束前秀出你们的纤长手臂和美腿。