健康的养生方式 生活方式

1、一、营养早餐人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。因此一顿营养早餐是必须的。营养早餐：面包、鸡蛋、稀粥、水果、麦片、牛奶都是早餐不错的选择。

3、三、运动锻炼运动被称之为最健康的养生方式，因为在运动过程中可以加速人体微循环，促进人体的新陈代谢，并且有助于排汗排毒。不要选择太阳最毒的正午锻炼，因为大汗淋漓会伤气血；建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。

5、五、保持良好的心态，放松心情良好的心态是最好的养生方式。“笑一笑十年少”，“不烦恼、不生气、不用血压计"。愉悦心情可以通过一些生活方式得以保持，如听歌、看书等慢生活的方式让自己保持舒缓放松的状态。还有如散步、运动、等等。