导致元气亏虚的原因

现代生活好了，可是很多人的身体却变差了，比如说大部分人斗殴元气亏虚的问题。而且很多出现元气亏虚问题时，却不知道自己是什么原因导致的，这样子就使得人们不知道该从哪里下手补充元气，才能获得好的效果。建议想要补充元气的人们，先来看看导致元气亏虚的因素，之后再对症调理。

2、熬夜现代的年轻人，活力旺盛，熬夜对于她们来说，就要好像吃饭一样频繁。从健康的角度来说，熬夜可是不对的，因为晚上是身体各大器臬焓学廓官进行自我修复的阶段，修复功能需要在身体进入睡眠状态之后才能有效发挥。如果熬夜的话，大脑很清醒，身体各大器官也迫不得已进行运转。长期如此的话，身体的精华就会越来越少，进而出现肾精不足的问题。所以说，人们要记住了，熬夜对肾脏的伤害非常大。一旦肾脏变虚弱了，身体上的精气也会随之减少而变衰弱。

日常如何补充元气

1、每天坚持运动人们想要补充身体元气的话，需要每天坚持运动， 时间不用很长，只要半个小时就足够了。可以选择打打太极、散散步，而且日常走路的过程中，要迈开你的双腿，并且双手最好要摆动，这样子才能活动四肢，进而刺激肾经和膀胱经，进而保护肾脏，避免肾精丢失。

3、适当艾灸艾灸是中医养生方法之一，建议元气亏虚的人，到中医院找专业的中医师艾灸几个疗程。因为艾灸不同的穴位效果不同，比如说艾灸足三里穴可以增强免疫系统，得到补中益气的效果;比如说艾灸涌泉穴可以起到散热生气的效果;比如说艾灸关元穴可以补益元气、强壮身体。