调养五脏的方法

1、心脏心神被扰乱了很容易让人变得心浮气躁，这种不良情绪会影响心脏的健康，这是因为心脏是主血脉、神态的器管。人们想要保养心脏的话，必须要保持良好的心态。想要有良好的心态，日常遇事要保持镇定，深呼吸让自己冷静下来，不要急躁。同时也要多休息，确保自己拥有足够的睡眠时间。因为夜晚是各大器官的休息时间，也是各大器官自我修复的时间。睡眠时间充足，才能够保证心脏正常运作。

3、脾脏想要脾脏健康就要保持乐观的心态，愉快的心情，放松神经。因为思虑过度的话，很容易损伤脾气，影响其运化功能。日常生活中，不管是对人还是对事，都不要想太多，要相信船到桥头自然直，别乱想做无用功。

5、肾脏肾脏主水所以说日常要注意补水，没有水分滋养的话，肾脏就会“干涸”。日常多喝水的话，可以促进肾脏调节水液的功能，避免肾脏受到损伤。此外，还要多吃补肾的食物，比如说鲈鱼、狗肉、海参、小米、鸽肉等等。