如何保护好自己的眼睛

1、不应在车里面或者黑暗的房间里看东西。 有的人喜欢在在车上打开手机看东西，或者上网，甚至有的连上卫生间的时间都不放过看手机，岂不知在车里和卫生间里没有充足的光线，这样长久以往，定会对眼睛造成伤害。

2、上网的时间不宜过长。 很多人不论用手机，还是电脑，都会长时间瞅着，有的甚至一连几个小时，这样不但会引起的眼睛的疲劳，长此以往，也会给眼睛带来恨得损洫币橥郊伤。无论是因为赶工做，还是学习，抑或是玩游戏，都应该间隔的去休息一下，可以揉揉眼睛，给眼睛按摩，或者走出房间，看一下外面，让眼睛放松休息一下。

3、养成良好的坐姿习惯。 有些人习惯于弯着腰，甚至趴在电脑前，这样近距离的接触不仅造成了颈椎的毛病，同时也会使得眼部肌肉过于紧张，对视力造成严重的影响。

4、保持充足的睡眠。 现在晚上睡不着，白天睡不醒的状况已经成了很多人真实生活的写照。晚上一两点还趴在电脑前的大有人在。严重的睡眠不足不仅仅影响我们的身体健康，同时这种身体的过度疲乏还会造成假性近视。

5、多吃蔬菜水果，多做体育锻炼。 多吃西红柿，苹果等蔬菜水果，多做一些体育锻炼，比如跑步，爬山等，都会对保护眼睛有良好的作用。

6、减少不良的生活嗜好。比如吸烟，喝酒，熬夜等，这些都会损伤眼睛，影响视力。