热量减肥法APP饮食记录功能介绍！

1、记录饮食：【首页】—【饮食记录】—【+】按照餐次记录当天饮食

2、食物搜索：

1）如果食物库没有某个菜，可以直接记录其原材料

如西红柿炒蛋，即可分别记录它所用的食材（西红柿、鸡蛋、盐、油或其他调味品）

2）包装食品

可手动上传该食物的相关信息

【首页】—【搜索按钮】—【我的上传】—【上传包装食品】，根据提示填写食品信息，点击完成即可。

上传后的包装食品可在【我的上传】中查看，点击进行一键记录

3、切换食物单位：

在【编辑食物】页面，拖动选择单位即可

注：目前暂无毫升单位，饮料类的食品可先选择克重单位，后续更新毫升单位后，即可根据实际情况选择对应单位哦~

4、热量统计：

当消耗热量＞摄入热量，即可能达到减肥的目的。

你记录当天的饮食后，热量APP会自动统计热量、三大营养素等的摄入总量，判断是否超额摄入。

【当日可吃】是APP根据你所提供的个人身体数据推荐的当日最佳热量预算

【已经吃了】是你记录当天饮食后，APP统计的，你已摄入的热量

【运动消耗】是记录当天运动后，APP统计的，你运动所消耗的总热量

【还可以吃】是你当天还能摄入的总热量

5、营养分析：

进行饮食记录后，点击饮食记录页面底部—【营养分析】，即可查看。

目的帮助你科学调整饮食结构，做到饮食营养均衡。

注：营养分析是根据你所记录的饮食来的，如果没有记录是没有数据的，建议做好完整的饮食记录哦。

6、创建自定义食物：

【首页】—【搜索按钮】—【自定义】—【创建自定义食物】，填写食物信息，进行创建。

创建的自定义食物在【自定义】中可以找到。

7、删除饮食记录：

【饮食记录】页面，选择要删除的记录，长按删除