让你爱上运动

1、其实每个人都是喜欢运动的~但是，因为怕累等不同原因，大家都“拒绝”了运动~这里教你如何喜欢上运动~~~希望大家喜欢~

2、选择自己喜欢的运动这可能是最简单的了，因为这几乎是众所周知的，但是，真正重视的人没有几个~这里提醒大家，这点很重要~要选择自己喜欢的运动。只要是运动，都会有增加歙彗倒沫肌肉和减肥的效果，当然，也需要其他因素。

3、和朋友一起运动这个方法可以增进友谊~增加运动量。。。。。总之，好处很多啦~而且也很容易办到对吧~

4、给自己定下目标运动量，完成才能得到奖励之类的比如规定俎振裣奇今天我要做完多少个仰卧起坐~不然不可以去吃饭点~当然，这里的奖励不是帮助减肥的，大家可以选择其他的~~~大家大概明白了吧~

5、毅力好的写一张单子贴在墙上主要就是督促自己，不要忘记~当然，需要一定的毅力~慢慢的，习惯了~就喜欢运动了~

6、总之，不管用什么办法~（其他也可以）一定要把兴趣提起来~不然总是强迫自己总会忘记的~祝大家运动愉快~