工作中压力太大，如何调节自己的情绪

1、工作就是工作，要拿得起放得下工作中所产生的压力既是工作本身的，也是心理的。如果心理的压力过大，就会产生情绪。而工作本身的压力会加重心理的压力。很多人都有这样的经验，当碰到一个艰巨的任务的时候，繁杂的工作，使加重自己心理上对工作的感觉，情绪的波动会很大。因此，工作就是工作，它只是我们生活的一部分，切不能把工作当成了生活，让工作成为了生活的全部。

3、制定阶段性目标工作不怕慢，不怕没做好，就怕没进步。无论是个人，还是带领团队要学会制定阶段性目标，并不断进行总结，找出原因，分析差距，并制定下一阶段的目标。

5、想不通的时候，把事情放一放就象我们有时候找一个东西一样，你急着的找的时候，怎么样都找不到，过一会它可能自己就出现在你眼前。工作也是一样的，有时候你想不明白的东西，放一放，自然就明白了。

7、给自己创造一点惊喜约要好的朋友去吃顿饭，看场电影，女孩子还可以去给自己买几件漂亮的衣服，给自己一点惊喜和奖励，会有效改善自己的心态。