如何告别抑郁

1、停止问为什么是我抑郁的人无时无刻想着“我为什么会生病？”只会让人更绝望、更不甘心。不必再问“为什么是我”，你可能忽视问题已经很久，现在，你就是累了，病了，你的身体已经在对你发出求救讯号，到了需要停下来好好照顾它的时候了。

3、靠意志力就会好有病一定要先治病，不论是生理或心理，先把症状控制好，一旦稳定之后再加上其他的辅助治疗方式。如果放任不管，或者自以为靠意志力就会好，只会使病情愈来愈严重，就像滚雪球，弄到难以收拾，就大事不妙了！

5、需要靠人协助不必把这些负面看法照单锾哩菸谷全收，更不必随着毫无根据的批评起舞，应体认自己的精神抵抗力很差，的确就是生病了，亟冁雇乏需要靠人协助。如果当成秘密守住不说，独自默默承受，反而更煎熬，因为你需要周围更多的支持和协助。