女性体重偏轻，饮食和运动方面注意什么

1、一、一般情况身体瘦弱的原因有很多，比如家族遗传导致了身体瘦弱，或者是长期的消化的系统上出现了一些慢性的疾病，这就会使每日正常摄入的营养身体得不到吸收，从而引起了身材偏瘦的情况发生。

2、二、选择正规的中医院进行辨证后，明确病因在进行调理，饮食上也可以多摄入蛋白质丰富的食物，比如鸡肉，牛奶等。这些食物能够增加身体中的脂肪，不仅可以让身体体质增加，还能提高体重。

3、三、适当的增加体育锻炼，有助于提高身体的免疫功能，也可以帮助胃部的消化，让食欲增强，必要时，还可以多增加每日的餐点饮食，可按一日五餐的方法进食，对于提高身体体重也有一定的作用。