吃水果蔬菜也能吃出健康

1、苹果：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。

2、杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

3、香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

4、黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

5、甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。　

6、蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

7、葡萄柚，维生素C的含量很高，对视力很好。

8、樱桃，能帮助人保护心脏健康。

9、紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。