夏季养生，适宜多吃红色的食物！

1、胡萝卜。胡萝卜也俗称小人参，就足以看出它的营养价值多高了，在夏天可以多吃一些，对小孩来说尤其好，富含维生素A、胡萝卜素殪讧唁跬等物质，既能抗癌、又能杀菌消炎。而且对孩子的眼睛很有好处，可以多吃一些。为了增加口感，应该多变换口味给孩子吃，比如直接蒸着吃或者剁成馅吃包子。

2、樱桃。夏天时樱桃大量上市的时节，多吃皓洒麂些樱桃非常有好处，特别是脾湿、气虚的人，应该多吃一些。而且新鲜樱桃能帮助身体排毒，提高人体免疫力，故鲩羔仙樱桃富含铁，也很适合缺铁的人食用。注意樱桃尽量挑选紫颜色的，熟的比较好，也比较甜的。樱桃的核不要扔，做成枕头，能有效预防和治疗颈椎不适的。

3、红豆。红豆很适合夏天食用，它有很好的“去心火”作用，对心烦口渴的我们来说很有好处的。红豆最好煮烂了吃，红豆也可以做成豆沙包吃，也是很美味的，或者来点冰镇的冰粥，放些白砂糖，又甜又凉的很好吃。

4、葡萄柚葡萄柚是柚子的一种，虽然有些发苦，但是适当吃一些对人体特别是心脏很有好处的。它能保护人的心脑血管，也有一定的排毒作用。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。所以可以适当的多吃一些，注意脾胃虚寒的不要多吃哦，葡萄柚是凉性食物。

5、番茄。夏季多吃番茄，有很多好处，不仅能保护心血管，而且有不错的抗癌效果，大家可以直接凉拌西红柿，洒上白糖；或者西红柿炒鸡蛋等都不错的。购买番茄要选择硬实一些的，很软的不要买了，放不长时间了。

6、红枣。大红枣是非常好的食物，在夏天人们都应该多吃枣，既能补血养颜，养胃健脾，又能改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。推荐大家做一些大枣卷，或者熬制成八宝粥都不错的。或者可以泡水喝，也可以直接生吃，但是生吃要注意不要贪多，否则对肠胃产生刺激会不舒服。