哪些食物可以清肠

1、糙米，富含蛋白质维生素和矿物质及维生素B群。能够净化血管，促进肠道蠕动，提高人体排便机能。

3、酸奶富含钙质，还能调理肠胃细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘。所以酸奶也是清肠的高手。

5、木耳也是清肠能手，木耳可以补气活血，凉血滋润的功效，可以将残留的杂志排出体外，从而清肠和洗涤肠胃的作用。