怎样睡个好觉

2025-05-23 08:40:46

1、在晚上睡觉之前晚饭不易吃太多吃太饱也不运动的话在床上会很憋屈很难受睡不着觉

2、在睡觉前可以做一些运动但不要太剧烈做爱可以有助于睡眠

3、睡觉前不要看鬼片这是自找噩梦可以看些难懂的书让大脑疲惫有助于睡眠

4、不要熬夜太久推荐每天睡觉都遵循自然规律

5、在睡觉之前可以喝杯热牛奶

6、睡觉前泡热水澡使身体放轻松更容易睡

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。