号称排毒高手的六种食物

1、绿叶菜：　　绿叶蔬菜中的叶绿素、曙妻刖腑膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致 癌物的致 突变作用。建议大家每天至少吃喊岭谎儿半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

3、木耳：　　木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

5、西兰花：　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减轻肾脏负担，并且有助预防癌症。