如何摆脱焦虑

1、方法一：忙起来是不是总是恍恍惚惚注意力不集中，要不然茧盯璜阝就是拿着手机看一些无聊的资讯，小伙伴们这样下去是不行的！不是工作需求就放下手机，给自己买一块表，不要以看时间为理蕉浔恨缝由拿手机，有没有这种情况，本来是看时间的，结果发现微信没人理，QQ没人理，放下手机发现还没看时间？1.从现在起把自己的手机放到一遍，从沙发上起来2.从家庭整洁开始，然后照照镜子注意自己的形象不要邋里邋遢的3.没有完成的工作把它做完，不要觉得吃亏什么的，你身边每一个人都在注意着你呢，你的努力别人是看的到的

3、方法三：维护感情世界焦虑一方面是来自感情方面的，长时间的得不到感情方面的慰藉没有安全感，就会容易空虚，孤独，失落，1.家人，对待亲人要宽容，不要说伤害亲人的话，亲人是要多点感情少讲点理的2.朋友，对待朋友要真诚，还多参加一些社交活动，和朋友聚餐啊！不要总是冷冰冰的谁还敢理你啊

5、方法五：不要纠结好多人总是活在纠结当中，到了饭点不知道吃什么，我要不要怎样啊，那样行不行啊，老是纠结一些无关紧要的事情，毫无意义，停止你的纠结吧1.不要有那么多的顾虑，想好这件事的最坏结果是什么，能承受就去做，不能承受就不做2.向求救朋友，可以问一下朋友的意见啊，当朋友给你提建议的时候先不要着急反驳哦，要不然别人会反感的