体质九分法与养生之阴虚质

1、四季养生：秋冬养阴

2、 运动调养：不可大汗。不宜过激。太极拳、八段锦等“咽津”。   

3、饮食注意：多食用具有滋阴的食物，如新鲜蔬菜水果、桑葚、山药、枸杞、燕窝、银耳、鸭、奶、豆腐、鱼等。少吃姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。

4、日常起居：避暑热。不熬夜。

5、适宜中药：滋阴清热、滋补肝肾，如麦冬、生地、女贞子、玉竹、枸杞子、桑葚、百合等。六味地黄丸、大补阴丸、一贯煎、百合固金丸、天王补心丹等。