职场工作如何赶走坏情绪

1、意志力要强　　不管是因为什么人，什么事，首先都要让自己保持好的情绪，如果真的想发脾气，那就控制再控制，控制不了也要控制，能不能控制住就看你的意志力了，意志力不好，基本上就以失败告终了。

2、少受他人影响　　可能你的坏情绪并不是来自你自身，而是来自于你的同事或者其他的人，别人有情绪不要受到影响，如果你受到了影响，那你就等于给自己找麻烦呢，因为别人正可以利用一下你的坏情绪，你可就会被别人拿着当“枪”使了。

3、适时调整一下　　情绪差没关系，但是得调整啊，不管什么时候，心情不好的时候出去走走，回到办公室之后，就要调整过来，这样才能更好的投入到工作中去，如果越想越气，那势必会影响到工作，这样就得不偿失了，所以你得学会调整。

4、学会释放压力　　压力大和情绪差有很大的关系， 如果压力达不到释放，那肯定心情更差，晚上下班之后，可以去跑跑步，或者找个没人的地方大喊几声，如果实在觉得委屈，就大哭一场，哭完该干什么干什么，情绪好点了再想别的。

5、减少抱怨　　经常抱怨的人往往情绪都很差，只要有一点事情就会没完没了的抱怨，工作中出现这样、那样的问题是很正常的事情，抱怨是解决不了问题的，只会让你的情绪越来越差，既然这样，那又何必把时间浪费在抱怨上呢?少说话，多做事。

6、转移思路　　情绪不好的时候看，转移一下思路，手边那么多的工作，为什么要死钻一个呢?如果遇到问题解决不了，那就转移一下，何苦为了解决不了的问题影响情绪呢?要想让自己情绪好点，那就做做其他的吧。

7、保持正能量　　如果你的负面情绪太多，那你的情绪也会越来越差，甚至会因为这样的情绪让大家都远离你。每天给自己一些正能量，坚定信心做好自己的事情，不仅可以少受坏情绪的影响，也能让你在工作中会越来越好。

8、寻求身边人的安慰　　你身边的人是你寻求安慰最好的人，可以是家人，也可以是朋友，但是不是同事，遇到一些事情，去和朋友说一下，去和亲近的人吐槽一下，等发泄出来，你的情绪会好很多，而且在身边人的安慰下，你做事也比较明智，自然坏情绪就会缓解很多。