美容吃什么好

1、鸡蛋：延缓衰老不少长寿老人的延年益寿韦蛾拆篮经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。美容护肤鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运脶巴躔炒输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

3、苦瓜：美容肌肤苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

5、荔枝：美容荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

7、红毛丹：润发美肤具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。